Школа правильного питания и здорового фитнеса
Заниматься безопасно, похудеть, построить красивый рельеф, подружиться с едой и полюбить ЗОЖ
Привет, я Ира Брехт, нутрициолог, фитнес-тренер, автор книги «Правильное питание как минное поле» и блога о доказательном ЗОЖ fitlabs.ru и instagram.com/irinashfit
Мой профессиональный интерес — всё, что помогает быть красивым, здоровым и сильным: фитнес, питание, сон, осанка, движение и здоровое отношение к еде. Надеюсь, мои программы окажутся для вас полезными!
Мое образование
Курс
Грамотное похудение 2.0
Пошаговый план для тренировок дома и в зале - от новичка к продвинутому. Без голода и работы на износ. Примеры готовых меню на разные калории
Курс
Мышцы и рельеф 2.0
Пошаговый план тренировок для роста мышц и для красивых объемов у стройных девушек. От новичка к продвинутому уровню. Примеры готовых меню для роста мышц на разные калории
Курс
Здоровая спина и укрепление мышц кора
Пошаговая программа для укрепления спины, мышц кора и для красивой осанки. Любой уровень подготовки, для дома и зала.
Курс
Красивая осанка
15-минутный комплекс на каждый день для красивой осанки: расслабление гиперактивных мышц и укрепление слабых. Для дома и зала, с минимальным оборудованием
Книга
"Правильное питание как минное поле"
Книга о доказательном подходе к правильному питанию и его мифах
Марафон грамотного похудения
4-недельный интенсив, на котором вы научитесь питаться правильно, планировать свое меню без отрыва от жизни, научитесь отслеживать прогресс, поработаете над полезными привычками и сбросите 2-5 кг без голоданий и работы на износ под моим контролем — фитнес-тренера FPA, NASM и нутрициолога Mac-Nutrition Uni
Нажмите, чтобы узнать дату старта нового потока
ИП Брехт И. Б.
ОГРНИП 310774612600195
ИНН 771465121860