Курсы правильного питания и здорового фитнеса
Заниматься безопасно, похудеть, построить красивый рельеф, подружиться с едой и полюбить ЗОЖ
Привет! Я Ира Брехт, нутрициолог, фитнес-тренер, автор книги «Правильное питание как минное поле» и блога о доказательном ЗОЖ fitlabs.ru и instagram.com/irinashfit
Мой профессиональный интерес — всё, что помогает быть красивым, здоровым и сильным: фитнес, питание, сон, осанка, движение и здоровое отношение к еде.
Мое образование: фитнес
Питание:
онлайн-курс: видео-лекции, практикум
Курс #пп и грамотного похудения
Все, что вы хотели знать о правильном питании и о том, как изменить образ жизни, не только похудеть, но и сохранить новый вес - с научным подходом и простым языком. 20 видео-лекций: в формате марафона или для самостоятельного прохождения.
видео-лекции
Купить отдельные лекции Курса грамотного похудения
Смотрите только то, что вам интересно!
тренировки
Программа тренировок
для похудения 2.0
Пошаговый план для тренировок дома и в зале - от новичка к продвинутому. Без голода и работы на износ. Примеры готовых меню на разные калории
тренировки
Программа тренировок
"Мышцы и рельеф" 2.0
Пошаговый план тренировок для роста мышц и для красивых объемов у стройных девушек. От новичка к продвинутому уровню. Примеры готовых меню для роста мышц на разные калории
тренировки
Курс
"Здоровая спина и укрепление мышц кора"
Пошаговая программа для укрепления спины, мышц кора и для красивой осанки. Любой уровень подготовки, для дома и зала.
тренировки
Курс
"Красивая осанка"
15-минутный комплекс на каждый день для красивой осанки: расслабление гиперактивных мышц и укрепление слабых. Для дома и зала, с минимальным оборудованием
книга
Книга
"Правильное питание как минное поле"
Книга о доказательном подходе к правильному питанию и его мифах. Отличное дополнение к "Курсу грамотного похудения"
ИП Брехт И. Б.
ОГРНИП 310774612600195
ИНН 771465121860