Новый поток 23 января
уже в этот понедельник
Как худеть по науке:
4 недели полного погружения
Вы научитесь питаться правильно, разберетесь с КБЖУ, поработаете над полезными привычками, пищевой средой и сбросите 2-5 кг без вреда для здоровья
Если вы уже пытались худеть, то знаете, что это сложно
Человек эволюционировал в среде, где еды было мало, а физической нагрузки — много. Наша физиология оказалась не готова к тому, что еда доступна 24/7, а для ее «добычи» можно даже не вставать со стула.
Как результат, треть планеты имеет лишний вес, а 8 из 10 похудевших возвращают сброшенные кг в первый же год. Так что голодная диета на пару недель — не выход.
Вот почему так важно иметь пищевую грамотность и «уметь худеть»: понимать, что важно, как это работает, что — вредно для здоровья, а что лучше всего будет работать именно для вас.
Похудение — это не подвиг, а навык: Сначала сложно, но если делать все правильно, становится все проще и проще. Именно об этом мой курс!
Посмотрите программу:
ПРОГРАММА
Автор
Ира Брехт
- С 2015 г - сертифицированный фитнес-тренер Ассоциации Профессиналов Фитнеса (Россия).
- С 2017 г - фитнес-тренер National Academy of Sports Medicine (США).
- C 2018 г - Human movement specialist, The Brookbush Institute of Human Movement Science, 2018
- C 2019 г - сертифицированный нутрициолог MacNutrition Uni (Великобритания).
- С 2019 г - член National Strength&Conditioning Association (США).
- C 2021 г - онлайн-коуч по фитнесу и питанию, JPS Health&Fitness
- Автор книги «Правильное питание как минное поле» и блога о доказательном ЗОЖ
ДЛЯ КОГО ИНТЕНСИВ?
- Вы хотите понимать логику построения рациона, из доступных вам продуктов.
- Научиться гибкой диете, не исключающей полностью сладкое и социальную жизнь.
- Иметь здоровое и осознанное пищевое поведение.
- Найти слабые места в своем питании и тренировках и устранить их.
- Поработать над своей пищевой средой, привычками и мотивацией.
ЧТО БУДЕТ ПОСЛЕ КУРСА?
- Вы будете разбираться в правильном питании лучше, чем 90% людей.
- Вы избавитесь от мифов и уже никогда не запутаетесь, читая в интернете про питание и похудение.
- У вас будут четкие инструменты, с помощью которых на курсе вы сможете сбросить от 2 до 5 кг.
- Если нужно сбросить больше, вы будете знать, как это делать. Курс станет правильным стартом для этого.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Уже через 4 недели у вас могут быть похожие результаты!
ОТЗЫВЫ
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
До встречи на интенсиве!
ИП Брехт И. Б.
ОГРНИП 310774612600195
ИНН 771465121860